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Deiner Haut zuliebe: Dampfbad fürs Gesicht

Inhaltsübersicht

Wir alle wünschen uns eine reine Haut. Doch manchmal sind die Poren verstopft und es zeigen sich unangenehme Rötungen. Kann ein Gesichtsdampfbad dann gegen leidige Pickel helfen, zum Beispiel mit der Kraft der Kamille? Ist das Dampfbad fürs Gesicht generell gut für den Teint?

Dampfbäder gab es schon in der Antike, ihre Geschichte reicht also mehr als 2.000 Jahre zurück. Und was Griechen und Römer schon damals liebten, hat sich heute in aller Welt etabliert.  

Schon die Verbreitung des Dampfbads vom Hamam bis zur Schwitzhütte legt nahe: Hier lässt sich das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden. Vom heißen Dampf profitiert unser Immunsystem, unsere Haut wird schöner und zugleich steigt das persönliche Wohlbefinden. Beim Gesichtsdampfbad macht man sich diese Vorteile gezielt für die Kopf-Partie zunutze. Wie funktioniert’s und was dürfen wir vom heißen Dampf erwarten?

Wie funktioniert das Dampfbad fürs Gesicht?

Beim Gesichtsdampfbad werden ausgewählte Kräuter mit kochend heißem Wasser aufgegossen. Wir nutzen den danach aufsteigenden Dampf, der unsere Haut befeuchtet, die Poren öffnet und für eine gute Durchblutung sorgt. Je nach verwendetem Zusatz wirkt der Dampf zugleich entzündungshemmend, antibakteriell und beruhigend. Unsere Haut wird im Wortsinn porentief rein. Die Minuten im Dampf, meist nicht mehr als eine Viertelstunde, wirken wie eine kleine Wellness- und Beauty-Auszeit, in der wir entspannen und zugleich etwas für unsere Schönheit tun. Beides sieht man uns an.

Was brauchst Du für ein Gesichtsdampfbad?

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Die Zutaten für das Dampfbad fürs Gesicht finden sich in fast jedem Haushalt, größere Investitionen bleiben also aus. Benötigt werden eine Schüssel, ein großes Handtuch, rund ein Liter Wasser und die Möglichkeit, das Wasser zum Kochen zu bringen. Hinzu kommen die gewünschten Kräuter, zum Beispiel Kamille, Ringelblume oder Salbei. Zu diesen Ingredienzien später mehr.

Wie läuft ein Dampfbad fürs Gesicht ab?

Folgende Arbeitsschritte sind notwendig, wobei Vorbereitung und Durchführung jeweils rund zehn bis 15 Minuten in Anspruch nehmen.

  1. Zunächst solltest Du Dein Gesicht gut waschen und von Make-up befreien.
  2. Bringe einen guten Liter Wasser zum Kochen.        
  3. Gib alle gewünschten Zusätze in eine große, hitzebeständige Schüssel.
  4. Gieße das kochende Wasser auf und lasse den Sud kurz ziehen.
  5. Platziere die Schüssel sicher vor Dir auf einem Tisch.
  6. Lege Dir ein Handtuch über den Kopf. 
  7. Schließe die Augen und halte Dein Gesicht über die Schüssel. Der empfohlene Abstand beträgt rund 30 Zentimeter.
  8. Genieße den aufsteigenden Dampf.
  9. Spüle Dein Gesicht anschließend mit lauwarmem Wasser ab und tupfe es trocken.

Welche Zutaten sind für ein Dampfbad geeignet?

Da man beim Dampfbad fürs Gesicht immer auch Dampf über die Atemwege inhaliert, sollte der Duft der Kräuter für dich angenehm und nicht zu intensiv sein. Neben Deiner Gesichtshaut werden beim Dampfbad auch Deine Schleimhäute befeuchtet, was die Immunabwehr wirksam stärkt. Gerade in der Erkältungszeit kannst Du mit Zusätzen wie Pfefferminze oder Meersalz zugleich prophylaktisch etwas gegen den sich womöglich bereits drohenden Schnupfen tun. Folgende Kräuter sind für das Gesichtsdampfbad generell zu empfehlen.

Kamille

Die Kamille gilt als Klassiker für das Dampfbad. Sie wirkt antiseptisch und beruhigt die Haut. Viele Menschen empfehlen den Zusatz Kamille als Mittel gegen Pickel und andere Hautunreinheiten. Wer keine frischen Kamillenblüten zur Hand hat, kann auch zu getrockneten Blüten greifen.

Salbei

Die Eigenschaften – beruhigend, entzündungshemmend, desinfizierend – sind ähnlich wie bei der Kamille, beide Kräuter lassen sich daher auch gut kombinieren. Das Dampfbad mit Salbei und/oder Kamille kann auch sichtbare Erfolge bei einer Akne-Erkrankung erzielen.

Pfefferminze

Wer zur Pfefferminze greift, sorgt für eine gute Hautdurchblutung und kann sich über den Duft der aufsteigenden ätherischen Öle freuen. Frische Blätter sind hier besonders geeignet, aber auch die getrocknete Version verrichtet zuverlässig ihren Dienst. Wer im Kräutergarten und im Gewürzregal nicht fündig wird, schaut am besten mal bei den Teebeuteln nach der Pfefferminze.

Ringelblume

Wohl dem, der einen sonnigen Herbsttag genutzt hat, um die Blüten der Ringelblume zu pflücken und an der frischen Luft zu trocknen. Dieses Kleinod der Natur kann nun nicht nur für Dampfbad gegen Hautunreinheiten genutzt werden, sondern schmeckt auch vorzüglich als Tee – der wiederum zuträglich für die Verdauung ist.

Rosmarin

Der Rosmarin hilft im Dampfbad gegen Pickel und versetzt uns beim Dampfbad unter unserem Handtuch in den Urlaub zurück. Fürs seelische Gleichgewicht wird hier also in jedem Fall etwas getan.

Meersalz

Eine Lösung mit Meersalz soll auch gegen kleine Falten wirken und uns besonders strahlend aussehen lassen. Nach unserer „Rosmarin-Reise“ in mediterrane Gefilde geht es mit der salzigen Note im Dampf gedanklich direkt hinaus an den Meeresstrand.

Was ist bei einem Gesichtsdampfbad zu beachten?

Das Dampfbad gilt als gut verträglich und kann ohne Bedenken ein- oder auch zweimal pro Woche gemacht werden. Die verwendeten Kräuter können jedoch in Einzelfällen zu allergischen Reaktionen führen. Sollte der Verdacht bestehen, kannst Du einfach die Zutaten wechseln. Wer es ganz natürlich mag, kann auch auf alle Zusätze verzichten: schon der Wasserdampf selbst gibt Deiner Haut das entscheidende Plus an gesunder Feuchtigkeit.

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